Najpierw dobrze wstrząśnij butelką, bo olej naturalnie się warzy. Jak go używacie na kanapki to smarujcie pieczywo cienką warstwą albo mieszajcie z twarożkiem. Nie przesadzajcie z ilością, bo łyżka to max. Pijcie dużo wody, bo może pomóc w trawieniu.
Jak stosujecie olej lniany, żeby to miało sens? - strona 2
Po dwóch tygodniach regularnego stosowania zauważyłem mniej problemów z cerą i lepsze trawienie.
chyba można go dodawać do koktajli, ale nie mam pewności
ja mieszam z jogurtem i git
Ja zacząłem od kapsułek, ale szybko przeszedłem na olej, bo kapsułki zawierały dużo dodatków.
Olej lniany stosuję też z płatkami owsianymi – wsypuję rano płatki, zalewam mlekiem roślinnym i na koniec dolewam olej. Łyżka i gotowe śniadanie pełne omega-3. Zawsze mieszam łyżką, żeby dobrze się połączył. W lodówce trzymaj go w chłodniejszej części, nie na drzwiach.
lepiej nie smażyć, dorzucajcie na zimno
Moim zdaniem warto wypróbować różne metody i samemu ocenić.
Podobne wątki
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz, a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.